筋肉が育つわけ
筋力トレーニングの方法は、一般的に言っていろいろありますよね。
それとは全く違う方法が、加圧トレーニングなのです。
何よりも短期間で筋肉が育ってくれることが、大きなポイントでしょう。
通常のトレーニングと違う点は、それほど重いウエイトトレーニングをしなくても良いということです。
筋肉を大きく育てるためには、ダンベルなどを持ち上げる、ウエイトトレーニングをしますよね。
かなりの重量があるものを持ち上げるなど、反復運動をして、筋肉に負担をかけ刺激を与えることが従来の筋力トレーニングです。
それと比べてみると、このトレーニング方法は、それよりずっと軽いものを使って運動します。
昔からの常識で、筋肉が大きく育つためには、重いものできついトレーニングが必要でした。
しかし、軽い負荷でもそれと同じくらい筋肉に刺激を与えることが出来るのが加圧トレーニングの最大の特徴と言えます。
これを発明した佐藤氏は本当にすごいですよね。
重量のあるものを持ち上げたようなトレーニングと同じような効果を筋肉に与える、その秘訣がベルトなのです。
加圧ベルトを巻くことで、軽い負荷でも同じような効果、それも、短期間に効果が出ます。
四肢の根元などに、専用の加圧ベルトを巻くことによって、血液の流れを少なくするように調整することが出来ます。
普段、血液が何事もなく流れている部分に、ベルトで圧力を加えるのですから、その部分から血液の流れが悪くなります。
こうして、血流の制限が行われた状態で、軽い筋肉トレーニングをすると、筋肉には負荷が大きいトレーニングと変わらない刺激を与えます。
不思議ですよね。
血流を調整するだけで、筋肉が大きな負担を強いられていると勘違いするのですから。
加圧トレーニングは、このような感じで筋肉トレーニングを行いますが、軽いウエイトでの運動ですから、体の関節などを痛める心配もありません。
筋肉には大きな効果が見られ、関節には優しい運動、それがこのトレーニング方法なのです。
では、加圧トレーニングをすることで、筋肉にはどのようなことが起こっていて、筋肉にはどのような直接的効果があるのでしょうか？
血液の流れが制限されたまま、運動すると、疲労物質と呼ばれている「乳酸」が筋肉に蓄積されます。
そして、トレーニングが終わって、ベルトを外すと普通の血流に戻ります。
この時、なんと普段より、290倍の成長ホルモンが体内で分泌されることが発見されました。
成長ホルモンは、みなさんがご存知のように、体が成長するために分泌されるホルモンで、これは自然と出ています。
成人ですと、二十歳をピークにして、だんだん分泌量が減る傾向があると言われています。
ですが、この加圧トレーニングで、一時的ではありますが、成長ホルモンが多く分泌されるという効果があるのです。
筋肉を大きくするのは、この成長ホルモンが関係しています。
ですから、加圧トレーニングは短期間にたくさんの成長ホルモンを分泌させて、筋肉を育てる効果があるのです。
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