書籍
加圧トレーニングは、専門のフィットネスクラブや、スポーツジム、また専門サロンで習うことが出来ます。
興味を持った人は、本当は体験入学などしてみるのが一番良いでしょう。しかし現実問題、フィットネスクラブやジムに行く時間がなかなか取れない方もいらっしゃるでしょう。
それから、加圧トレーニングについていろいろと知りたいけれど、ジムに通う時間がないという方もいらっしゃると思います。
もし、情報だけ得たいと思うのならば、加圧トレーニングの関連書籍を読むこともお勧めします。
雑誌、または本などで、トレーニングの情報をゲットしてからでも、遅くはありません。
トレーニングを受ける前に書籍を読んだりして、そのやり方、効果などを学ぶことも良いですね。
ここ最近、加圧トレーニングは日本中で流行しているようです。
マスコミも、加圧トレーニングに関する特集をやったり、専門的な書籍も多く出版されたりしています。
女性雑誌ですと、必ずと言っていいほど、ダイエットの特集が組まれています。
そのたびにいろいろなダイエットが紹介され、それを読んだ女性たちの多くが新しいダイエット方法を試していたりするでしょう。
また、ダイエットだけでなく、健康志向も高いので、トレーニングやスポーツなどの情報も雑誌には良く掲載されています。
そんな中、あちらこちらの雑誌で加圧トレーニングとその効果も掲載されているのです。
では、一体どのような本があるのでしょうか？
やはり指導者が出版している本が一番売れ行きがいいようです。
特に、加圧トレーニングの生みの親、そして発明者である、佐藤義昭さんの書いた本が売れているそうです。
この本は、これからこのトレーニングを始めようとする人が、スタート前に読む本だそうです。
佐藤さんの書いた本、「加圧トレーニングの理論と実践」ですが、他にも三名の著者がいます。
そして、それぞれの著者の視点で書かれている本ですので、興味がわいた方は是非チェックしてみてくださいね。
また、佐藤さんの著で「加圧トレーニングの奇跡」と言う本もあります。
キャッチフレーズは、「軽い負荷、そして、短時間で信じられないくらいの効果」と言うことです。
この本には、加圧トレーニングで、成長ホルモンがおよそ290倍になる、と言うことや、免疫機能が強化すること、脂肪が減少すること、運動能力が向上することが書かれています。
また、実際の例として、「脳梗塞での後遺症、9年間ずっと寝たきりの人が、加圧トレーニングによって一人でトイレに行けるようになった」と言う奇跡が掲載されています。
他には、血管年齢が若くなること、弾力性のある血管になること、血液がさらさらと流れやすくなることなども書かれています。
こういったトレーニングの効果が詳しく掲載されていますから、これから始める方も、興味本位の方も、とにかく一度読んでみるといいと思います。
また、「加圧トレーニング」と言う本や、「加圧ダイエット」と言う本も人気が高いようですね。タイトルもわかりやすいので是非探してみて下さい。
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